Een voorbeeld van defusie in Acceptance Commitment Therapie (ACT) zou zijn als iemand een gedachte heeft die hen belemmert in het bereiken van hun persoonlijke doelen. Bijvoorbeeld: "Ik kan nooit succesvol zijn in mijn carrière." In plaats van te proberen deze gedachte te veranderen of te ontkennen, beoefent de persoon defusie door de gedachte te beschouwen als gewoon een stroom van woorden in hun hoofd en niet als waarheid.
Ze leren om niet geïdentificeerd te raken met de gedachte en niet te reageren op de emoties die het oproept. In plaats daarvan richten ze zich op hun waarden en doelen en nemen ze actie in die richting, ongeacht de angstaanjagende gedachte. Door defusie te beoefenen, vermindert de macht die de gedachte heeft over hen en kunnen ze hun leven op een meer bevredigende manier leiden.
