Mindfulness-oefeningen worden bij ACT vooral gebruikt om in het hier en nu te komen, waar te nemen wat er is. Deze oefeningen kunnen ook gebruikt worden om mensen te helpen zich bewust te worden van hun waarden. Een veelgebruikte mindfulness-oefening is om te reflecteren op een tijd in je leven waarin je je gelukkig of voldaan voelde. Vervolgens kan je je afvragen wat er was aan die situatie dat ertoe leidde dat ze zich zo voelden. Neem de tijd om daar langer bij stil te staan.
