Intenties zijn een belangrijk onderdeel van ACT. Ze zijn de richting die je wilt opgaan in je leven. Door je intenties te benoemen, kun je je richten op wat je echt belangrijk vindt en wat je wilt bereiken. Een voorbeeld van een intentie is: "Ik wil een goede vriend zijn voor mijn vrienden."
Deze intentie kan je helpen om je gedrag te veranderen, zodat je meer tijd doorbrengt met je vrienden, naar ze luistert en er voor ze bent. Je intenties kunnen veranderen in de loop van de tijd, naarmate je groeit en leert. Het is belangrijk om je intenties regelmatig te herzien en aan te passen aan je nieuwe situatie.
Tips voor het gebruik van intenties bij ACT:
- Maak je intenties specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdgebonden.
- Schrijf je intenties op en lees ze regelmatig voor jezelf.
- Deel je intenties met anderen, zoals je familie of vrienden.
- Zorg ervoor dat je intenties in lijn zijn met je waarden.
Door je intenties te gebruiken, kun je een leven leiden dat meer in lijn is met wat je echt belangrijk vindt.
