Van buiten naar binnen
In mijn therapie vormt het begrip projectie een belangrijk uitgangspunt. Wat we in de buitenwereld ervaren, spanning, irritatie, afwijzing of juist bewondering, is vaak een weerspiegeling van iets dat van binnen geraakt wordt.
Soms richt die projectie zich niet op de ander, maar juist naar binnen: we spiegelen oude oordelen, verwachtingen of afwijzingen op onszelf. Het negatieve zelfbeeld is dan eigenlijk een echo van vroegere stemmen, niet van wie je werkelijk bent.
Door deze projecties te leren herkennen, verschuift de aandacht van buiten naar binnen. We onderzoeken niet wat er ‘misgaat’ in de situatie, maar wat er in jou in beweging komt. Van daaruit ontstaat ruimte, bewustzijn en keuzevrijheid: je hoeft niet langer te reageren vanuit oude patronen, maar kunt aanwezig zijn bij wat er werkelijk leeft.
Projectie is daarmee geen probleem om te verhelpen, maar een spiegel die bewustwording mogelijk maakt, de start van verandering, rust en veerkracht.
Ontdek hoe ik je kan helpen!
ACT & IEMT
Mijn naam is Rob van der Laan MSc.Als ACT-therapeut en IEMT-practitioner help ik je om bewuster te worden van wat je belemmert en weer in beweging te komen op een manier die past bij wie jij bent.
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Leer omgaan met gedachten en gevoelens zonder dat ze jouw keuzes blijven sturen. Je ontwikkelt psychologische flexibiliteit en leert aanwezig te zijn bij wat er speelt, zodat je kunt doen wat écht belangrijk is voor jou.
Integral Eye Movement Therapy (IEMT)
Verwerk vastzittende emoties en herinneringen op een diep niveau, zonder alles opnieuw te hoeven doorpraten. IEMT helpt je oude emotionele lading los te laten, zodat er rust, helderheid en ruimte ontstaat.
ACT en IEMT versterken elkaar
Waar de één je helpt bewust aanwezig te blijven bij wat er in je leeft, helpt de ander om de spanning van oude ervaringen te verzachten. Zo verschuif je van onbewust herhalen naar bewust kiezen —
van buiten naar binnen.
Nieuws
Blog: Begrijp je limbische systeem (18-10-2025)
Door te begrijpen hoe je limbisch systeem werkt herken je sneller lichamelijke signalen van stress of angst en wordt duidelijk dat emoties een biologische basis hebben, ze zijn niet “fout”, maar signalen van je systeem. Lees verder.
Blog: Van projectie naar aanwezigheid (11-10-2025)
We denken vaak dat anderen ons boos, onzeker of verdrietig maken. Maar wat als die gevoelens niet door de ander ontstaan, maar in onszelf worden aangeraakt? Projectie is de brug tussen onbewuste pijn en bewust herstel. Lees verder.
Download: Oefening om projectie te herkennen (11-10-2025)
Alles wat je raakt, laat iets in jou zien. Deze oefening helpt je om projectie te herkennen, de aandacht terug te brengen naar binnen en vanuit aanwezigheid te reageren in plaats van automatisch te herhalen. Lees verder.
Blog: Acceptatie:de kracht van niets doen (5-10-2025)
Soms is het niet nodig iets op te lossen. In plaats van vechten tegen leegte of angst, kun je leren erbij te blijven. Ontdek hoe juist dat stilvallen ruimte schept voor helderheid, zachtheid en echt leven. Lees verder.
Blog: Geen gids, wel een kompas? (28-9-2025)
Ik help je te leren kijken naar jezelf en ontdekken wat voor jou werkt. ACT is daarbij geen trucje, maar een kompas om je eigen pad te vinden. Echte verandering begint bij het moment dat jij dit bij jezelf opmerkt. Lees verder.
Blog: Hoe veerkrachtig ben jij? (27-9-2025)
Met het keuzepunt-scoringsformulier ontdek je hoe jouw brein keuzes maakt. Door je score bij te houden zie je direct je groei in veerkracht. Een praktische en heldere manier om je ontwikkeling zichtbaar te maken. Lees verder.
Download: Je rollen en je essentie (19-9-2025)
Vaak zien we onszelf vooral door de rollen die we hebben: ouder, werknemer, partner, patiënt. Dat noemen we onze form identity. Maar er is ook een diepere laag: je essence identity, het bewustzijn achter al die rollen. Lees verder.
Blog: Leven in het nu...klinkt vaag, toch? (19-9-2025)
Volgens Krishnamurti ligt juist in die vaagheid de sleutel: even niets oplossen of verklaren, maar simpelweg aanwezig zijn. Zo ontstaat er ruimte om rust te vinden, bewuste keuzes te maken en weer écht te leven. Lees verder.
Blog: Innerlijke vrede in turbulente tijden (13-9-2025)
Echte vrede vind je niet in een verre toekomst of in een perfect leven, maar in het leren begrijpen van je eigen geest. Zodra je ziet hoe gedachten en gevoelens werken, ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en keuzevrijheid. Lees verder.
Blog: Angst voor de angst (7-9-2025)
Angst voor de angst kan verlammend werken: je vermijdt situaties uit angst dat de angst zelf toeslaat. ACT helpt je inzicht te krijgen in hoe dit werkt en biedt praktische oefeningen om te leven naar je waarden. Lees verder.
Blog: IEMT: amygdala & hippocampus (1-9-2025)
Voel je hoe oude emoties steeds weer opspelen? IEMT helpt je amygdala en hippocampus om herinneringen op een nieuwe manier te verwerken, zodat jij meer ruimte ervaart in het nu. Lees verder.
Blog: Loskomen van je verstand (31-8-2025)
Ons brein zoekt veiligheid, maar soms houdt dat ons klein. Deze 10 vragen helpen je afstand nemen van je controlerende verstand en meer te vertrouwen op jezelf – zodat je leeft vanuit rust, richting en innerlijke kracht. Lees verder.
Blog: ACT & vakantie (24-8-2025)
Vakantie geeft vrijheid en ruimte, maar hoe houd je dat vast? Met ACT ontdek je hoe je kleine stappen kunt zetten om je waarden vaker centraal te stellen. Zo neem je de vakantie mee in je dagelijks leven. Lees verder.
Blog: Van aanpassen naar meebewegen (16-8-2025)
Het leven vraagt voortdurend om aanpassing. Met het Roy Adaptation Model en Acceptance & Commitment Therapy (ACT) help ik mensen meer veerkracht te ontwikkelen nieuwe manieren te vinden om ermee om te gaan. Lees verder.
Blog: Invloed verleden op je leven (3-8-2025)
Trauma laat sporen na. In deze blog lees je hoe helder zien, zonder oordeel, ruimte kan maken voor echte verandering. Niet door te graven in het verleden, maar door het nu te ontmoeten met open aandacht. Lees verder.
Download: Reflectie-oefening => zien wat is (27-7-2025)
Deze reflectie-oefening helpt je om op een rustige, open manier inzicht te ontwikkelen in je innerlijke processen, zonder oordeel of tussenkomst van kennis. Hierdoor krijg je weer grip op je leven. Lees verder.
Blog: Inzicht zonder inspanning (26-7-2025)
Je hoeft jezelf niet te veranderen. Wat je nodig hebt, is inzicht. In je patronen. In je brein. In hoe je omgaat met ongemak.
Wanneer je leert kijken zonder oordeel, ontstaat er ruimte.
Ruimte om te kiezen. Ruimte om te zijn. Lees verder.
Blog: Het keuzepunt, een derde weg (19-7-2025)
In ieder moment schuilt een keuze. Reageer je vanuit vermijding, grijp je terug op controle — of durf je te vertragen en werkelijk aanwezig te zijn? Hier, op het kruispunt van gewoonte en bewustzijn, begint verandering. Lees verder.
Download: Je brein is niet de baas (11-7-2025)
Je brein is een briljant apparaat — maar het heeft niet altijd gelijk. Wanneer je stopt met vechten of geloven, ontstaat er ruimte voor iets veel krachtigers: bewust kiezen. Het te downloaden werkblad helpt je hierbij. Lees verder.
Blog: Orde zoeken in wanorde (29-6-2025)
We zoeken vaak orde in ons leven — minder stress, meer balans, rust in ons hoofd. Maar echte rust ontstaat niet door harder ons best te doen, maar door helder te zien wat er nu is. Op deze plek nodig ik je uit om even stil te staan. Lees verder.
