Ontdek hoe ik je kan helpen!
Wanneer je vastloopt in gedachten, emoties of oude patronen, voelt het leven vaak alsof het je overneemt. Je reageert automatisch, zonder echt in het moment te zijn. Maar zodra je leert kijken vanuit het nu (helder, rustig, zonder oordeel) zie je verrassend snel wat er werkelijk speelt. Niet om jezelf te corrigeren, maar om te begrijpen.
Wat buiten beweegt, vertelt iets over binnen. En precies daar kun je vrijer worden.
Wat je ervaart in de buitenwereld, raakt aan wat er binnenin beweegt. Dat is geen fout, maar een richtingaanwijzer. Een uitnodiging om stil te staan, te voelen wat klopt, en opnieuw te kiezen. Hier begint verandering: niet door harder te vechten, maar door aanwezig te zijn.
ACT & IEMT
Mijn naam is Rob van der Laan MSc. Als ACT-therapeut en advanced IEMT-practitioner help ik je om bewuster te worden van wat je belemmert en weer in beweging te komen op een manier die past bij wie jij bent.
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Leer omgaan met gedachten en gevoelens zonder dat ze jouw keuzes blijven sturen. Je ontwikkelt psychologische flexibiliteit en leert aanwezig te zijn bij wat er speelt, zodat je kunt doen wat écht belangrijk is voor jou.
Integral Eye Movement Therapy (IEMT)
Verwerk vastzittende emoties en herinneringen op een diep niveau, zonder alles opnieuw te hoeven doorpraten. IEMT helpt je oude emotionele lading los te laten, zodat er rust, helderheid en ruimte ontstaat.
ACT en IEMT versterken elkaar
Waar de één je helpt bewust aanwezig te blijven bij wat er in je leeft, helpt de ander om de spanning van oude ervaringen te verzachten. Zo verschuif je van onbewust herhalen naar bewust kiezen, van buiten naar binnen.
Nieuws
Blog: Angst herkennen en erkennen (28-11-2025)
Angst bepaalt veel meer dan we denken. In dit blog lees je hoe subtiel angst je blik vernauwt, welke beschermingsstrategieën dat oproept, en hoe je door helder te kijken weer ruimte, vrijheid en richting terugvindt. Lees verder.
Blog: IEMT uitleg (23-11-2025)
Integral Eye Movement Therapy is een directe, respectvolle methode die het emotionele alarmsysteem van het brein reset. Hierdoor kan je weer reageren vanuit wie je bent, niet vanuit wat ooit gebeurde. Lees verder.
Blog: ACT & Black Friday (23-11-2025)
Black Friday zet je brein graag in de versnelling: korting, schaarste, FOMO. Maar precies op zo’n dag kun je oefenen in stoppen, voelen en kiezen. Niet omdat het moet, maar omdat bewuste keuzes simpelweg veel lekkerder leven. Lees verder.
Download: Hier ben ik: mindfulness oefening (21-11-2025)
Een korte oefening om even terug te keren naar jezelf. Laat de wereld heel even voor wat hij is, voel het contact met je lichaam,
en merk op dat je hier bent, precies waar je nu moet zijn. Een kleine pauze, een nieuw begin. Lees verder.
Download: Tips om 'in het nu' te leven (17-11-2025)
Het leven sleurt je soms zó snel mee dat je pas ’s avonds merkt dat je vooral in je hoofd hebt gewoond. Kleine gewoontes kunnen je al verrassend snel terugbrengen naar rust en helderheid. Lees verder.
Blog: Gewoontes begrijpen (16-11-2025)
Blijf je maar terugvallen in hetzelfde gedrag? ACT laat zien dat gewoontes geen vijand zijn, maar een signaal. Met het keuzepunt leer je bewust kiezen voor verandering. Lees meer over hoe dat werkt. Lees verder.
Blog: De kracht van de metapositie (8-11-2025)
Soms helpt het om even afstand te nemen. Niet door weg te gaan, maar door te kijken. Ontdek hoe de camera-oefening je helpt om met mildheid naar jezelf te kijken en helderheid te vinden. Lees verder.
Blog: Provocatief werken binnen ACT (3-11-2025)
ACT met een provocatieve knipoog: eerlijk, liefdevol en ontwapenend. We prikken door vaste verhalen heen, niet om te kwetsen maar om te bevrijden. Zo hervind je lucht, richting en regie. Lees verder.
Blog: Mens & dier: natuurlijke aanwezigheid (26-10-2025)
We denken dat bewust leven iets ingewikkelds is, maar de natuur laat iets anders zien. Een dier leeft zonder oordeel, zonder verhaal, volledig in het moment. Wat als ook wij die eenvoud weer kunnen herinneren? Lees verder.
Blog: De kunst van aanwezig handelen (24-10-2025)
In ACT draait het om bewust leven. De Triflex en EVA vormen daarbij het kompas. Een eenvoudige maar krachtige manier om telkens weer terug te keren naar jezelf en richting te geven aan wat ertoe doet. Lees verder.
Blog: Psychologische flexibiliteit (21-10-2025)
Acht kernvragen helpen je om los te komen van strijd met jezelf en weer te bewegen in de richting van wat er écht toe doet. Geen analyse, maar bewustwording, aanwezig zijn, voelen, kiezen en doen vanuit wat belangrijk is voor jou. Lees verder.
Blog: Creatieve hopeloosheid als anker (19-10-2025)
Soms moeten we stoppen met vechten tegen wat niet werkt.
Creatieve hopeloosheid is het moment waarop we zien dat onze oude strategieën ons niet verder brengen — en precies dáár ontstaat ruimte voor iets nieuws. Lees verder.
Blog: Begrijp je limbische systeem (18-10-2025)
Door te begrijpen hoe je limbisch systeem werkt herken je sneller lichamelijke signalen van stress of angst en wordt duidelijk dat emoties een biologische basis hebben, ze zijn niet “fout”, maar signalen van je systeem. Lees verder.
Blog: Van projectie naar aanwezigheid (11-10-2025)
We denken vaak dat anderen ons boos, onzeker of verdrietig maken. Maar wat als die gevoelens niet door de ander ontstaan, maar in onszelf worden aangeraakt? Projectie is de brug tussen onbewuste pijn en bewust herstel. Lees verder.
Download: Oefening om projectie te herkennen (11-10-2025)
Alles wat je raakt, laat iets in jou zien. Deze oefening helpt je om projectie te herkennen, de aandacht terug te brengen naar binnen en vanuit aanwezigheid te reageren in plaats van automatisch te herhalen. Lees verder.
Blog: Acceptatie:de kracht van niets doen (5-10-2025)
Soms is het niet nodig iets op te lossen. In plaats van vechten tegen leegte of angst, kun je leren erbij te blijven. Ontdek hoe juist dat stilvallen ruimte schept voor helderheid, zachtheid en echt leven. Lees verder.
Blog: Geen gids, wel een kompas? (28-9-2025)
Ik help je te leren kijken naar jezelf en ontdekken wat voor jou werkt. ACT is daarbij geen trucje, maar een kompas om je eigen pad te vinden. Echte verandering begint bij het moment dat jij dit bij jezelf opmerkt. Lees verder.
