In ACT wordt het keuzepunt gebruikt als een moment van mindfulness, waarbij de persoon zich bewust wordt van zijn of haar gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Op basis hiervan kan de persoon bewust kiezen voor acties die in lijn liggen met zijn of haar waarden en doelen, in plaats van zich te laten leiden door automatische reacties of gewoonten.
Een belangrijk aspect van het keuzepunt in ACT is het idee dat het niet gaat om het veranderen van gedachten of gevoelens, maar om het accepteren ervan en toch te handelen in lijn met wat belangrijk is voor de persoon. Dit wordt ook wel defusie genoemd, waarbij de persoon leert om gedachten en gevoelens los te koppelen van hun waarheidsgehalte en er op een flexibele manier mee om te gaan.
Door het bewustzijn van het keuzepunt te vergroten en te leren handelen in lijn met waarden en doelen, kan ACT helpen om meer psychologische flexibiliteit te ontwikkelen en persoonlijke groei te bevorderen.
