De metafoor van gedachten als wolken is een bekende act-metafoor die vaak wordt gebruikt in de context van defusie. Het idee is dat we onze gedachten kunnen observeren als wolken die voorbij drijven in de lucht, zonder ons erdoor te laten meeslepen.
Een voorbeeld van deze metafoor zou kunnen zijn:
"Stel je voor dat je op een mooie zomerdag in een weiland ligt en naar de lucht kijkt. Je ziet wolken voorbij drijven, in alle vormen en maten. Sommige zijn groot en donzig, andere zijn klein en dun. Je kunt ze observeren zonder je zorgen te maken over waar ze vandaan komen of waar ze naartoe gaan. Op dezelfde manier kun je je gedachten observeren als wolken die voorbij drijven in je geest. Sommige gedachten zijn groot en belangrijk, andere zijn klein en onbelangrijk. Maar in plaats van erin mee te gaan, kun je ze gewoon laten voorbij drijven, zonder erover te oordelen of erop te reageren."
