ACT & jongeren

ACT voor jongeren – vind jouw weg!
Zit je vast in je hoofd? Voel je je onzeker, gestrest of overprikkeld? Dan ben je niet de enige. Veel jongeren worstelen met hun gedachten en gevoelens. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je om beter om te gaan met wat er in je omgaat, zonder dat je erdoor vastloopt. In plaats van te vechten tegen lastige gevoelens, leer je hoe je ze kunt toelaten en toch kunt doen wat belangrijk voor je is.

 

Voor wie is ACT?
ACT is voor jongeren die:

  • Veel piekeren of vastlopen in negatieve gedachten

  • Zich onzeker voelen en last hebben van zelfkritiek

  • Moeite hebben om keuzes te maken

  • Stress, angst of somberheid ervaren

  • Meer willen leven op een manier die bij hen past

 

Hoe werkt het?
Je krijgt een praktisch traject met gesprekken én een speciaal werkboek: 'ACT your way' van Denise Matthijssen. Dit werkboek helpt je om thuis verder aan de slag te gaan met oefeningen die jou inzicht en grip geven op je gedachten en gevoelens. Het bevat heldere uitleg, leuke en toegankelijke opdrachten en creatieve opdrachten om ACT echt te ervaren. De sessies zijn persoonlijk en afgestemd op wat jij nodig hebt.

 

Wat kun je verwachten?

  • Intakegesprek: we kijken samen waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt.

  • Sessies: gesprekken en oefeningen waarin je leert omgaan met lastige gedachten en gevoelens.  

  • Werkboek 'ACT Your Way': je krijgt oefeningen en tools die je direct kunt gebruiken.

 

Wat levert het je op?

  • Minder piekeren en meer rust in je hoofd.

  • Meer zelfvertrouwen en veerkracht.

  • Leren omgaan met stress en lastige emoties.

  • Duidelijker weten wat voor jou belangrijk is.

 

Ouders en ACT
Als ouder wil je natuurlijk dat je kind zich goed voelt. ACT helpt jongeren om op een gezonde manier met emoties om te gaan en meer regie over hun leven te krijgen. Wil je weten of dit traject past bij jouw kind? Neem gerust contact op.


Start nu, geen wachtlijst
Wil je weten of ACT iets voor jou is? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek of stuur een bericht via 06-81840323. Je hoeft het niet alleen te doen. Samen kijken we hoe jij verder komt.