Uitgangspunten
De uitgangspunten van mijn manier van werken zijn ontwikkeld door kennis, inzicht en ervaring op de volgende terreinen:
- Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
ACT helpt je om je open te stellen voor je ervaringen, aanwezig te zijn in het moment en in actie te komen richting je waarden. Door procesgericht te werken ondersteun ik je om op een flexibele manier (maatwerk) met je gedachten en emoties om te gaan. Dit bevordert veerkracht en kan zorgen voor een blijvende gedragsverandering. - Integral Eye Movement Therapy (IEMT)
IEMT is een effectieve methode om emotionele blokkades en patronen te doorbreken. Met gerichte oogbewegingen werk je aan het verwerken van beladen herinneringen en diepgewortelde overtuigingen, zonder dat je uitgebreid over je verleden hoeft te praten. IEMT helpt je om los te komen van ongewenste emoties en meer grip te krijgen op hoe je jezelf en de wereld ervaart. - Geweldloze Communicatie of Verbindende Communicatie
Geweldloze Communicatie (GC) helpt je om je bewust te worden van je eigen gevoelens en behoeften en die van anderen. Dit is vooral handig in relaties en helpt bij het ontwikkelen van compassie, zowel voor jezelf als voor anderen. GC wordt binnen ACT-sessies geïntegreerd als een vaardigheid waardoor communicatie verbindend wordt en past binnen je waarden. - Oplossingsgerichte therapie
Oplossingsgericht werken versterkt een positieve mindset door de focus te leggen op wat al werkt en wat iemand wil bereiken in plaats van problemen te analyseren. Dit sluit goed aan bij ACT. Waarde(n)vol handelen centraal staat en het helpt je om je vaardigheden te benutten. Een voorbeeld is door ieder gesprek te starten met de vraag: 'Wanneer is dit gesprek zinvol voor jou'? - Oosterse filosofie
In de coaching/therapie zijn invloeden van Krishnamurti en Tolle verwerkt. Deze manier van kijken moedigt aan tot zelfonderzoek zonder invloed van het verleden of van maatschappelijke conditioneringen. Het legt de nadruk op het nu-moment. Dit kan je helpen om vrijer te denken, buiten je automatische patronen, en om meer in lijn met je kernwaarden te handelen. - GGZ-achtergrond en verpleegkundige kennis
Mijn kennis over psychische aandoeningen en ervaring in de GGZ geven een diepgaand inzicht in de complexiteit van geestelijke gezondheid. Dit zorgt voor een veilige basis waarin ik jou kan ondersteunen en waar nodig risico’s kunt inschatten. Mijn klinische ervaring helpt om signalen op te pikken die anderen mogelijk missen, wat belangrijk is voor effectieve interventies.
Door deze benaderingen te combineren ontstaat een unieke holistische vorm van coaching/therapie die je op verschillende niveaus ondersteunt; van zelfacceptatie en begrip tot concrete stappen vooruit. Door de combinatie kan ik extra diepgang brengen en je inspireren om niet alleen problemen op te lossen maar ook een bewustere levenshouding te ontwikkelen.