Sta stil bij je keuzepunt – wat wil je doen?
Volg je eigen weg – ook als het even lastig is
Het leven daagt je uit. Soms sta je op een kruispunt en weet je even niet welke kant je op moet. Je automatische reactie is dan vaak snel: vermijden, terugtrekken of vechten. Maar diep van binnen wéét je ook wat echt belangrijk voor je is.
Deze tool helpt je om stil te staan bij dat keuzepunt. Door bewust te worden van wat er in je gebeurt – je gevoelens, gedachten en lichamelijke reacties – kun je opnieuw kiezen. Kiezen voor wat jij belangrijk vindt. Niet door te vechten met jezelf, maar door ruimte te maken en aanwezig te zijn in het moment.
💡 Voorbeelden van gevoelens en lichamelijke reacties
- Emoties: angst, verdriet, frustratie, schaamte, teleurstelling
- Lichamelijk: gespannen kaken, buikpijn, onrust, hartkloppingen, brok in de keel
- Combinaties: zenuwachtig en vermijdend, boos en verkrampte schouders
💡 Voorbeelden van waarden per thema
- Relaties: liefde, verbinding, eerlijkheid, steun, vergeving
- Gezondheid: balans, zorgzaamheid, energie, herstel, zelfzorg
- Werk & Groei: ontwikkeling, discipline, verantwoordelijkheid, creativiteit, inzet
- Zingeving: betekenis, spiritualiteit, compassie, rust, moed
- Vrije tijd: plezier, avontuur, natuur, vrijheid, spontaniteit
Van reactie naar richting
Automatische reactie
Veilige keuze
Overleven
Comfortzone
Korte termijn effect
Bewuste keuze
Spannende keuze
Leef!
Out of the box
Lange termijn effect
Wil je deze tool ingevuld printen? Gebruik Ctrl+P (Windows) of Cmd+P (Mac)